" Si courir ou marcher était notre seul but, nous passerions à côté de moments inoubliables "
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Le cÅ“ur comme n’importe quel muscle se développera au fil des séances d’entrainements. La pratique des courses d’endurances en ce qui nous concerne entrainera une adaptation cardiovasculaire à l’effort et ne pourra que favoriser son développement. Mais comment ? Par une / un : Augmentation de son volume Augmentation du débit cardiaque à l’effort […]
La Fréquence Cardiaque Maximale (FCM) est une référence pour l’entraînement mais comment peut-on la calculer ? Peut-on se fier à toutes les formules ? Est-elle indispensable à la construction d’un entraînement ? La FCM de l’athlète permet de définir les seuils* auxquels il doit s’entraîner, outil très intéressant et précis pour une planification d’entraînement. Malheureusement, […]
« Chaleur + vacances », ce mélange détonnant peut nous faire radicalement changer d’habitudes alimentaires l’espace d’un à deux mois. Pour le meilleur ou pour le pire ? Notre dossier va vous aider à optimiser votre état de forme, afin que la sortie de l’été ne soit pas l’entrée dans une ère de déboires… 1°) […]
La Foulée c’est : » Une ou deux boucles dans le village et les vignes pour 7 kms ou 10,5 kms sur un parcours valloné qui reste accessible à tous, mais qui devient technique quand on veut parcourir les 10,5 kms en moins de 36’. » Une course oenotouristique […]
VILLERS SUR MER – CALVADOS – 14640 3ème édition Lieu du départ : Villers sur Mer Organisation : Association 21 kms Mer, Monts et Marais Type : Courses nature Parking : Les parkings à proximité seront à votre disposition. Programme : 10h30 : 21 kms. Catégorie : juniors à masters (nés en […]
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« Si courir ou marcher était le seul but, nous passerions à côté de moments inoubliables »Â
La volonté de Jean Claude Le Cornec, organisateur de la course, est de favoriser les contacts et les échanges. Visites des sites culturels, rencontres avec des personnalités locales, partage avec les minorités qui se joignent, le temps de quelques kilomètres, à l’une ou l’autre des étapes.
LES FILIÈRES ÉNERGÉTIQUES par Amandine Le Cornec-Boutineau
FAUT-IL S’ENTRAÎNER A L’ALLURE MARATHON ?
La fréquence cardiaque peut-elle être utilisée pour détecter la fatigue ?
– Nous vous invitons à consulter régulièrement SDPO-mag, notre rubrique conseils. Des articles qui répondent à votre attente sont régulièrement mis en ligne…
Sixième édition le 4 février 2023 en plein cÅ“ur du site d’Angkor, au Cambodge.
6 distances différentes de trail: 100km, 64km, 42 km, 32km, 16km, 16km Marche nordique et 8km.
Marche & Randonnée 16 km : Pour nos amis marcheurs et randonneurs, nous pensons à eux. Sans esprit de compétition et de chronométrage, ils pourront profiter de la beauté du site d’Angkor. Ils évolueront sur le même parcours des coureurs.
La sixième édition de l’Ultra Trail d’Angkor se voudra sportive et festive. Nous choisissons le Marathon Trail 42 pour démarrer ce nouvel épisode. Celles et ceux qui le souhaiteront pourront y participer avec le déguisement de leur choix.
LES FDS NOUVEAU FORMAT au Vietnam et au Laos avec une extension en Thaïlande
Pour cette nouvelle édition des FDS, toujours en Asie du Sud Est, SDPO innove.
Du 4 au 12 avril 2023, Les Foulées de la Soie traverseront deux pays, le Vietnam et le Laos.
Cette 1ère édition du « D.P.R. Korea Trail » vous permettra de vivre des moments insolites que peu de « traileurs ont eu l’occasion de vivre et qui vous dévoilera de belles surprises ! La D.P.R de Corée. (République Populaire Démocratique de Corée), fière de sa longue histoire cinq fois millénaire, de sa brillante culture et de ses sites pittoresques vous surprendra.