Apport glucidique, énergie progressive biO dej – Chocolat – SANS GLUTEN (Pot 540g) A consommer avant l’effort L’aliment de préparation BIO est conçu pour être le dernier repas avant l’effort. Sa richesse en glucides complexes et sa haute digestibilité permet de débuter l’effort dans d’excellentes conditions. Ce produit est formulé SANS GLUTEN, […]

C’est une boisson énergétique et hypotonique qui contient essentiellement du fructose. Ce glucide contre balance l’effet du stress en stabilisant la glycémie (évite l’hypoglycémie) et limite ainsi la baisse d’attention et de vigilance. Warm Up Citron (1 Sachet 25g) A consommer avant l’effort Constituée exclusivement de fructose et hypotonique, elle prévient l’hypoglycémie liée […]

  Réflexion d’entraineur L’amélioration de la performance nécessite de la part de l’entraîneur de prendre en compte les différents projets constitutifs du projet de vie du sportif. Qu’en pensez-vous ? En athlétisme, la majorité des athlètes de haut niveau poursuit leurs études ou leur vie professionnelle en parallèle de leurs entraînements. Etant […]

  Réflexion d’entraineur Les différentes manières pour l’entraîneur de mettre en place la conciliation entraînement/projets. Tout d’abord, l’entraîneur doit avoir l’intention d’adapter l’entraînement avec les projets du sportif. Son intention se divise en trois points : vouloir, pouvoir et savoir En effet, « Vouloir » fait référence à son intention et à sa motivation de […]

Les temps modernes, la mode, nôtre civilisation ont conduit à emprisonner le pied dans des chaussures pas toujours très adaptées à la forme et à la dynamique du pied. Or le pied est une structure complexe et intelligente faîte de de dizaines de petits muscles, de multiples articulations, ligaments qui vont adapter […]

  Lors des compétitions de masse, les coureurs mettent plusieurs minutes pour passer la ligne de départ. Pour pallier cette problématique, la règle F.165.24 (e) ci-dessous a été modifiée par le Comité directeur de la FFA. Règle F.165.24 (e) Note : Le temps officiel sera le temps qui se sera écoulé entre […]

      Les blessures qui touchent les athlètes sont souvent des blessures liées à une surcharge d’entraînement. La programmation de l’entraînement est alors une des clés de la guérison et de la prévention.  L’agencement des séances en fonction des dominantes choisies, l’intégration de périodes de travail allégé, tout ceci est parfaitement […]

      L’arrêt de l’entraînement, que cela soit pour des vacances, pour des raisons professionnelles ou à la suite d’une blessure, va avoir des conséquences que l’entraîneur se doit de connaître.  Prendre en compte ces modifications permettra d’éviter la blessure ou la récidive. Tout d’abord il faut préciser, même si cela […]

    Le développement durable est un sujet d’actualité. Nicolas Hulot l’a mis en avant notamment aux élections présidentielles 2007 auxquelles il a failli se présenter pour assurer les actions en faveur du développement durable. Les inquiétudes sur le devenir de notre planète sont sur le devant des scènes. Pour cela, de […]

  QUELQUES CHIFFRES DES VÉTÉRANS EN ATHLÉTISME : Les vétérans en Ile de France représentent un pourcentage élevé de licenciés (qui augmente d’année en année). Par exemple : • En 2009 : 23,89% de licenciés en Ile de France • En 2010 : 24,40% de licenciés en Ile de France Concernant le […]