« ZoneCourse.com » est une plateforme pour la logistique matérielle de votre organisation. De l’impression de vos dossards, flyers et affiches, à la promotion terrain (banderoles, wind flags), en passant par le balisage (rubalise personnalisée) jusqu’aux récompenses textiles et/ou objets personnalisés, ZoneCourse.com est à vos côtés pour vous conseiller. Epaulé par un […]

De nouveaux régimes amaigrissants voient régulièrement le jour. Ils promettent la sveltesse sans effort. Puis ils disparaissent après avoir fait la preuve de leur inefficacité à long terme. On ne connaît qu’une exception à la règle: le régime paléolithique. Il existe depuis 200.000 ans! Il y a quelques années, le décryptage du […]

OPÉRATION DE “CROWDFUNDIND” sur l’Ultra Trail d’Angkor. Mais qu’est-ce que le crowdfunding ? Le financement participatif (crowdfunding) est un mode de collecte de fonds  réalisé via une plateforme internet.  Celle-ci permet à un ensemble de contributeurs de choisir collectivement, de financer directement et de manière traçable des projets identifiés. La seconde édition de […]

      Définitions: Quantité : c’est le kilométrage hebdomadaire, mensuel, annuel du coureur. Son volume d’entraînement global. Qualité : c’est l’aspect qualitatif de l’entraînement lié aux séances de fractionné courues à des intensités importantes (au delà de 80% de la VMA) et aux séances de préparation physique (générale et spécifique). D’une manière […]

    Il faut d’abord faire la preuve de perte de connaissance brève ainsi que les évènements qui l’on précédée, accompagnée ou fait suite. L’interrogatoire du patient ou des témoins est pour cela très  important. – D’abord préciser la durée de la perte de connaissance Rechercher les signes avant-coureurs : Palpitation, précordialgies […]

Du sport pour déstresser, moins de stress dans votre sport. Le stress est un état d’anxiété créé par un manque d’adaptation aux pressions qui nous entourent ou après un événement douloureux. Il prend de nombreuses formes, dont certaines sont sévères, jusqu’à générer des maladies graves ou une véritable invalidation. Mais pour la […]

Sport d’endurance et de puissance par excellence, la course à pied sollicite toutes les parties anatomiques du corps humain. C’est pourquoi il est indispensable pour améliorer ses performances d’accroître sa puissance musculaire et de mieux connaître le fonctionnement de son corps. Avec cet ouvrage qui analyse la course à pied et les […]

Ce guide a été écrit par deux coureurs ayant réalisé plusieurs Marathons des sables, la Trans’Aq et d’autres courses non stop (333 et 678, entre autres). Il est la somme du savoir de deux passionnés expérimentés, mais non “professionnels”, qui courent au coeur du peloton. Ce livre conviendra à ceux qui “vont aller y aller” […]

Ultra-trail : plaisir, performance et santé de Guillaume MILLET Avec la collaboration de François CASTELL (préparation mentale) Attirées par la passion Ultra-trail du Mont-Blanc®, des dizaines de milliers de personnes se lancent chaque année à l’assaut des chemins pour parcourir 100 km et plus avec parfois d’équivalent d’un Mont Everest à grimper… […]

Courir longtemps… Derrière ces deux mots se cachent autant de définitions et de significations qu’il peut y avoir de coureurs.En effet, longtemps peut signifier quelques minutes pour un coureur débutant, une heure pour un jogger régulier, des jours pour un spécialiste du grand fond! Quel que soit le niveau, quelles que soient […]