Les derniers articles dans la catégorie SDPO MAG
Prévention et gestion du stress par Pascale et Marc Polizzi
“Un homme averti en vaut deux”, “il vaut mieux prévenir que guérir”: le bon sens populaire connaît tout l’intérêt qu’il y a à anticiper, soit pour préserver ou entretenir sa santé soit comme dans le cadre des sportifs à préparer au mieux les compétitions. L’exemple de l’échauffement en est le plus classique. […]
La préparation physique du marathonien…
La préparation physique du marathonien. Comment améliorer son rendement mécanique par Marc Touzellier En partenariat avec les médecins congressistes du marathon du Médoc Le rendement musculaire : Ce rendement représente le rapport entre le travail réalisé par le muscle sur une période donnée et l’énergie libre issue des réactions chimiques pendant cette […]
SIX BONNES RAISONS DE BOIRE A L’EFFORT… par Denis Riché
Le rôle de l’alimentation, y compris en cours d’activité, est souvent envisagé sous un angle essentiellement énergétique. Les allégations et les noms donnés à une grande majorité des produits de l’effort font d’ailleurs écho à cette logique : « booster », « coups de fouet », voire l’expression même reconnue […]
LES DIFFERENTES ALLURES D’ENTRAINEMENT? COMMENT LES EVALUER ? par Amandine Le Cornec – Boutineau
Le milieu de la course à pied est vaste. Il fait autant référence au sprint qu’au marathon. Par conséquent, selon l’objectif fixé, les allures d’entraînement varieront et seront plus à développer que d’autres. En effet, si vous vous entraînez sur marathon, vous ne programmerez pas les mêmes séances que pour un coureur […]
SPORT Protect, meilleurs innovations antidopage par Véronique MANG
Interview de Dorian Martinez, psychologue du sport, fondateur et Président de SPORT Protect , jeune entreprise innovante qui, en 2005, a été le premier organisme à labelliser des produits de la nutrition sportive conformes à la législation antidopage. Grâce à un investissement de plus de 600.000 euros dans un programme de Recherche […]
LE SON, AMI OU ENNEMI DU SPORTIF ? par Pascale et Marc Polizzi
Le bruit est-il négatif ou positif pour le stress? Pas si facile de répondre, tout est affaire de contexte. Voyons en détail le contexte sportif… Introduction Dans la liste des stress que peut rencontrer tout sportif il y a ceux liés plus directement à son environnement. Dans ce cadre, deux de nos […]
COMMENT CONSTITUER DES RESERVES DE GLYCOGENE HEPATIQUE ?
COMMENT CONSTITUER DES RÉSERVES DE GLYCOGÈNE HÉPATIQUE ? par Dom. Cado « Qui veut voyager loin, ménage son glycogène » François Perronet Un petit mot sur la glycémie : La glycémie est la concentration de glucose circulant dans votre sang et dans le liquide qui baigne toutes vos cellules. En principe elle est de […]
Qu’est ce que le fartlek ? par Amandine Le Cornec – Boutineau
Qu’est ce que le fartlek ? par Amandine Le Cornec – Boutineau Le fartlek signifie « jeu de course en suédois ». Il a été développé pour la première fois par le suédois Gosta Holmer. Il s’agit d’un type d’exercice d’entraînement ludique, alliant course rapide et course lente, où vous courrez […]
LE ROLE DU SANG DANS L’ENDURANCE AEROBIE par Jean Claude Le Cornec
L’endurance est la faculté pour l’organisme d’absorber de l’oxygène et de le transporter aux différents organes où il va aider les glucides à être transformés en énergie. La majeure partie de l’augmentation de votre endurance, probablement 80 à 90%, viendra donc de vos progrès dans l’apport en oxygène et en combustible(s) aux […]
