Les derniers articles dans la catégorie SDPO MAG
LES SPÉCIFICITÉS DE LA FEMME SPORTIVE par Amandine Le Cornec
LES SPÉCIFICITÉS DE LA FEMME SPORTIVE par Amandine Le Cornec De nos jours, de plus en plus de femmes font du sport, notamment depuis la loi du 16 juillet 1984 qui déclare que « la pratique sportive constitue un droit pour chacun quels que soient son sexe, son âge, ses capacités ou sa […]
LES PIÈGES DES RÉVEILLONS par Denis Riché
LES PIÈGES DES RÉVEILLONS par Denis Riché La fin d’année est l’occasion de réjouissances fortement teintées d’épicurisme. Repas tardifs, plus copieux, arrosés, nuits écourtées, relâche relative sur le plan de l’entraînement, pratique ponctuelle du ski et de la tartiflette. Comment ne pas trop s’écarter des objectifs printaniers tout en goûtant comme […]
Alimentation – Froid et endurance… par Denis RICHE
L’ALIMENTATION POUR LES SORTIES DANS LE FROID. C’est l’hiver, le mercure flirte avec les valeurs négatives. Courir dans ces conditions extrêmes est difficile. Sur le plan alimentaire, il est classiquement considéré que, pour faire face au froid, il faudrait manger plus gras. Cette idée largement reprise est-elle vraiment fondée ? UN […]
Le périnée et les abdominaux par Marie-José Duque-Ribeiro
Le rôle le plus important des abdominaux est leur action statique de maintien. Il consiste en la contention du caisson abdominal et en la stabilisation du rachis lombaire. Leurs actions dynamiques sont fonctions de la direction des fibres musculaires : les fibres transversales permettent de rentrer le ventre (expiration forcée) ; les fibres verticales […]
La fréquence cardiaque peut-elle être utilisée pour détecter la fatigue ?
La fréquence cardiaque peut-elle être utilisée pour détecter la fatigue ? par Pr Laurent Bosquet (Département de kinésiologie, Université de Montréal, Québec) Atteindre une performance de pointe requiert des charges d’entraînement qui peuvent, parfois, amener la capacité d’adaptation de l’organisme aux limites de ses possibilités. Si une amélioration de la capacité de […]
La fréquence cardiaque est-elle le garde-fou des intensités d’exercice ?
La fréquence cardiaque est-elle le garde-fou des intensités d’exercice ? par Pr Laurent Bosquet (Département de kinésiologie, Université de Montréal, Québec) Organe sacré pour les Aztèques et les Egyptiens, siège des émotions pour les romantiques, le coeur laisse rarement indifférent (1) et les sportifs ne font pas exception. Le coeur d’athlète focalise […]
La récupération reconnue comme un élément constitutif de l’entraînement sportif
La récupération reconnue comme un élément constitutif de l’entraînement sportif par Amandine Le Cornec-Boutineau Que ce soit à la fin de chaque entraînement, entre chaque série, ou à la fin d’une compétition, il est fréquent de voir les athlètes essoufflés ou sans force avec leurs mains posées sur leurs genoux. Malgré cet […]
UN COUP D’ EPEE DANS LES CARDIOFREQUENCEMETRE…par Denis Riché
La connaissance précise de l’intensité exacte à laquelle on effectue une séance donnée constitue l’un des enjeux de l’entraînement moderne, et sans doute l’un des facteurs de progression les mieux identifiés. La mesure de la fréquence cardiaque est perçue comme le moyen d’accéder à cette connaissance. Une récente étude […]
MANGER MOINS LES JOURS DE REPOS par Denis Riché
Que manger les jours de repos ? Deux tendances s’opposent en ce qui concerne la gestion de la ou des journées où on ne court pas. D’un côté se trouvent ceux qui mangent de tout sans discernement, dans les mêmes quantités que les jours où ils effectuent des séances. De […]
CONNAIS TOI TOI-MEME par Denis Riché
CONNAIS TOI TOI-MEME: Les Tests d’évaluation physiologique par Denis Riché Revue Triathlète -aout 90 25 ans sont déjà passés entre ces analyses de test d’effort et aujourd’hui. Pour autant, ils restent toujours d’actualité bien que mon ami Denis Riché et moi même (Jean Claude Le Cornec) avons vieilli et les performances ne […]
