Courir longtemps… Derrière ces deux mots se cachent autant de définitions et de significations qu’il peut y avoir de coureurs.En effet, longtemps peut signifier quelques minutes pour un coureur débutant, une heure pour un jogger régulier, des jours pour un spécialiste du grand fond!
Quel que soit le niveau, quelles que soient les approches, un lien unit tous ceux qui aiment poser un pied devant l’autre et recommencer : c’est le plaisir de s’épanouir dans un sport où il est de bon ton de dépasser les bornes.
Que vous pratiquiez la course à pied, pour le loisir, le bien être ou la compétition, ce livre vous permettra :
– d’arriver à courir 20 minutes sans vous arrêter,
– de boucler votre premier 10km,
– de vous lancer sur marathon,
Рde pr̩parer un 100km ou un ultra trail,
Vous trouverez dans cet ouvrage tous les conseils et les informations nécessaires pour réalisez votre défi personnel.
