Pages
- CONTACT
- Courses amies
- DES EPREUVES PAS COMMES LES AUTRES
- FDS 23 – Resultats
- Inscriptions FDS
- LES FOULÉES DE LA SOIE AU VIETNAM ET LAOS
- MEDIAS
- Mentions Légales
- Newsletter
- NORTH KOREA TRAIL
- Nos dernières actualités
- Plan du site
- Programme détaillé des Foulées de la Soie en Indonésie
- Programme Foulées de la Soie au Vietnam et Laos combinés
- Programme Marathon de Pékin
- Punch Power Diététique sportive
- Règlement FDS
- SDPO
- SDPO – En
- SDPO Mag
- Sites et courses amis
- Sites recommandés
- Ultra Trail d’Angkor
Articles par catégorie
- Catégorie : COURSES AMIES
- LA FOULÉE DES VIGNERONS DU CASTELAS
- 21 kms Mer, Monts et Marais – Le 27/09/2020 – Blonville sur mer
- ANDORRA ULTRA TRAIL
- Marathon de Marne et Gondoire, le 14 juin 2020
- Oxy’Trail, La course est dans notre nature…Une course et bien plus !
- LES FOULÉES DU SAPEUR – 3ème édition
- L’ULTRA TRAIL D’ANGKOR le 16 et 17 janvier 2021
- Grand Raid Golfe du Morbihan le 26, 27, 28, 29 juin 2020
- Marathon du Médoc, le 12 septembre 2020
- Marathon International du Beaujolais, le samedi 21 novembre 2020
- Catégorie : dernières actualités
- LES CONSEILS PRATIQUES EN ENTRAINEMENT TRAIL Par Jean Claude LE CORNEC (2ème partie)
- SDPO-mag vous propose de lire ces ouvrages…
- ETABLIR UNE PROGRAMMATION INTELLIGENTE POUR L’ENTRAINEMENT TRAIL par Jean Claude Le Cornec (3ème partie)
- Comment le microbiote gouverne notre cerveau – Le cerveau, un deuxième intestin – Denis Riché
- Le coureur prend son envol par Dom Cado – Éditions Amphora
- UN RÊVE EN DIAGONALE, ma traversée de la Réunion par Clément Bouquet
- http://www.marathons.fr/
- La «TUMULTUEUSE HISTOIRE DE LA MARCHE AUX JEUX OLYMPIQUES »
- VIDÉO – ULTRA TRAIL D’ANGKOR 2018
- UNE ALIMENTATION ULTRA RÉUSSIE…par Denis Riché
- Brèves de Trail par Serge MORO
- L’autre vision de la course
- L’ULTRA TRAIL D’ANGKOR, UN ÉVÉNEMENT EXCEPTIONNEL ET SOLIDAIRE
- Nimègue une fabuleuse aventure de Fabien Reymann
- La nutrition du sport – La femme sportive par Amélie Fosse
- L’INAPPÉTENCE SUR LES EFFORTS LONGS par Denis Riché
- MANGER MOINS LES JOURS DE REPOS par Denis Riché
- Bande annonce des Foulées de la Soie en Chine
- www.aeifa.com
- Connaitre l’équipe SDPO, Organisatrice des Foulées de la Soie
- Catégorie : EPREUVES
- MARCHE NORDIQUE – MARCHE ATHLÉTIQUE – RANDONNÉE – TREKKING
- Catégorie : OUVERTS A TOUS
- Catégorie : ESPACE COUREURS
- Catégorie : ESPACE MARCHEURS
- Catégorie : MEDIAS
- Reportage des Foulées de la Soie 2005
- Reportage des Foulées de la Soie 2010
- Les Foulées de la Soie 2012 en Inde
- LES FOULEES DE LA SOIE 2008
- 18ème Foulées de la Soie (Catégorie « Marcheurs »)L’Inde à petites foulées
- Les dessous des Foulées de la Soie 2007
- Interview vidéo de Catherine et Nicolas Vaillot lors des Foulées de Soie en Inde 2013.
- Gara in Cina Les Foulèes del la Soie 2008
- La 17ème édition des Foulées de la Soie, pour la première fois en Inde
- “Les Foulées de la Soie”: le Nirvana de Xavier Roger
- Les Foulées de la Soie Le gendarme à l’assaut de la Muraille de Chine
- Les Foulées du Vietnam vu par Claude Maillard, reporter – marcheur de l’UN Spécial
- Les Foulées du Vietnam coté “marcheurs-randonneurs”
- CONSEIL GENERAL DE GIRONDE DEFIS SPORTIFS – HANDICAPES ET HEROS
- AVENTURE: José Gruski revient de Chine, où il a participé au raid des Foulées de la Soie
- Témoignage de Régine, inscrite dans la catégorie marche aux Foulées de la Soie
- Vous qui aimez courir…lancez vous l’année prochaine et vous vous sentirez invincibles… Sportivement…
- Un grand BRAVO pour cette première édition des Foulées du Yunnan
- Nous sommes enchantés de notre première expérience avec SDPO
- Yunnan, « au sud des nuages » Au son des instruments traditionnels, nous voici les marcheurs
- La passe de trois est faite
- Octobre 2005 Marathon de PEKIN ; « Les possibilités d’une ville ! »
- Bien plus qu’une histoire Belge
- Dur dur le retour au quotidien. Il s’est définitivement passé quelques chose dans notre vie en 2005!
- C’est chouette ! Bravo !
- L’accueil des locaux apportaient du bonheur à chaque instant du séjour
- Pékin, un marathon tout en contraste
- “A courir absolument !”
- “Que du bonheur”
- Ce fut vraiment un réel dépaysement et une vraie aventure humaine
- Les Foulées de la Soie en image, vivez les moments forts !
- Les Foulées de la Soie au laos – Laos délices…
- Les Foulées de la Soie – Magic India !
- Les Foulées de la Soie – A la découverte de soie
- Les Foulées de la Cappadoce, une course entre les “cheminées de fées” par Pierre Lepidi
- LES FOULEES DU VIETNAM, en équilibre entre ciel et terre
- LAUF ZEIT das monats-journal fur alle freunde des laufens
- Les Foulées du Vietnam- Sourires indélébiles.
- Le marathon International de Pékin, les tribulations de quelques français en Chine
- LE MARATHON DE PEKIN AVEC SDPO, escapade au pays du Soleil Levant
- Les Foulées de la Soie, souvenirs à l’encre de Chine
- J’ai découvert la Chine à pied! La Grande Muraille sur les Foulées de la Soie.
- Les Foulées de la Soie – Visites spirituelles et dépaysement garanti
- Courir et voyager, une autre façon de découvrir le monde par Pierre LEPIDI (extrait du journal LE MONDE du 24 octobre 2007)
- Catégorie : Presse
- Catégorie : Reportages
- Catégorie : Témoignages
- Catégorie : Vidéos
- Catégorie : Non classé
- Catégorie : PUNCH POWER
- Catégorie : Après l'effort
- Catégorie : Avant l'effort
- biOmaltodextrine – Neutre SANS GLUTEN (Pot 500g)
- BIOmaltodextrine, Goût Fruits rouges SANS GLUTEN
- L’ALIMENT DE PREPARATION : BIO-DEJ, Goût mësli – fruits rouges
- L’ALIMENT DE PREPARATION : BIO-DEJ, Goût chocolat – SANS GLUTEN, SANS LACTOSE
- LA BOISSON D’ATTENTE (Warm’Up), Goût citron WARMP_UP_CITRON
- Catégorie : Pendant l'effort
- PÂTES DE FRUITS, Goût orange ou citron
- BARRE ÉNERGÉTIQUE Punchy bar , Goût banane ou amande
- Gel énergétique SPEEDGEL, Goût neutre
- GEL ÉNERGÉTIQUE BIOGel
- Gel énergetique Speed pom’ – énergie progressive
- Gel énergétique Speed fruit’ – énergie progressive
- LA BOISSON D’EFFORT : SANS GLUTEN « BIO DRINK-PUNCHY DRINK » Goût fruits rouges
- LA BOISSON D’EFFORT PunchY drink – Boisson salée à la tomate
- LA BOISSON D’EFFORT : Bio drink – Goût neutre
- LA BOISSON D’EFFORT : Bio drink – Goût thé – pêche
- LA BOISSON D’EFFORT : « BIO DRINK-PUNCHY DRINK » Goût citron vert – SANS GLUTEN – SANS LACTOSE
- OPTIMISEZ VOS ENTRAINEMENTS….
- Catégorie : SDPO
- Catégorie : SDPO MAG
- « ZoneCourse.com » la plateforme pour la logistique matérielle de votre organisation.
- Le périnée et les abdominaux par Marie-José Duque-Ribeiro
- LES SOUS-VETEMENTS DE LA COUREUSE A PIED Saida Younsi
- Articles déjà publiés
- LE SPORT FEMININ EST-IL L’AVENIR DU SPORT ? (Deuxième partie)
- LE SPORT FEMININ EST-IL L’AVENIR DU SPORT ? (Première partie)
- COMPTE-RENDU DU COLLOQUE par Amandine Le Cornec « L’ATHLETISME AU FEMININ » du 10/11/2012 A L’INSEP Organisé par la LIFA et l’AEIFA
- Sport et désirs d’une grossesse par Amandine LE CORNEC
- COMPTE-RENDU DU COLLOQUE par Amandine Le Cornec « L’ATHLETISME AU FEMININ » du 19/11/2011 A L’INSEP Organisé par la LIFA et l’AEIFA
- SPORT ET GROSSESSE (Avant, pendant et après) par Amandine Le Cornec-Boutineau
- Catégorie : articles déjà publiés
- Réussir son trail, que savoir ? par Jean Claude Le Cornec
- PRÉPA MARATHON, TOUT COMPRENDRE par Jean Claude Le Cornec
- COUREZ AU NATUREL par Jean Claude Le Cornec
- QU’ENTENDONS-NOUS PAR LE SEUIL OU LES SEUILS ? par Amandine et Jean Claude Le Cornec
- Remise en forme et perte de poids par Jean Claude Le Cornec
- Comment déterminer votre fréquence cardiaque d’entrainement ? Méthode SDPO ! par Jean Claude Le Cornec
- Comment améliorer sa VO2max ? par Jean Claude Le Cornec
- LA REPRISE, après le confinement par Jean Claude Le Cornec
- CONFINEMENT: ET SI L’ENTRAINEMENT POLARISE ETAIT LE BON CHOIX par Jean Claude Le Cornec
- L’ABC DE LA PREPA par Jean Claude Le Cornec
- Comment bien dormir en période de confinement ? Et vous, vous dormez comment pendant le confinement ? Par Mathieu Nedelec
- Quel travail qualitatif sur tapis, VMA, travail aux seuils, CÔTES, comment, pourquoi ? par Jean Claude Le Cornec
- Boostez vos performances en dormant ! par Jean Claude Le Cornec
- La reprise, mode d’emploi par Jean Claude Le Cornec
- L’activité physique pendant la grossesse : quels sports pratiquer ? par Laura Dominici
- Remplacer une séance de course à pied pour une séance de vélo, comment, pourquoi ? par Amandine et Jean Claude Le Cornec
- Interview AEIFA (Association des entraineurs d’Ile de France d’Athlétisme) / Jessica Pardin
- L’endurance une qualité sportive à cultiver par Pascale et Marc Polizzi
- POURQUOI ENTENDONS-NOUS SOUVENT PARLER DE VMA CHEZ LES COUREURS DE FOND ? par Amandine et Jean Claude Le Cornec
- Comment calculer sa fréquence cardiaque d’entrainement. Qu’est-ce qu’une zone cible ?
- LE TRAVAIL DE FRACTIONNÉ FAVORISE LES DÉFICITS EN FER par Denis Riché
- LA LIGNE BLEUE par Dom Cado
- Qi-gong spirituel Proposition autour des 8 brocarts
- LA RÉCUPÉRATION APRÈS UN MARATHON par Denis Riché
- LE COUREUR DU DIMANCHE PEUT-IL PROGRESSER ? par Amandine Le Cornec
- Qi-gong de l’Arbre et endurance par Pascale et Marc Polizzi
- COMMENT FONCTIONNE LA RESPIRATION ? par Amandine Le Cornec
- Une taille paléolithique par Denis Riché
- Quantité VS Qualité: comment orienter ses séances running? Par RUN-DZ
- Perte de connaissance brève sans traumatisme crânien par Dr Amel ZEROUATI
- Zoom sur le Bungypump par Marie-Christine Clais
- Alimentation – Froid et endurance… par Denis RICHE
- Catégorie : Articles généraux
- LES BLESSURES DU COUREUR A PIED par Dr Smail Rezzik
- DIX TRUCS POUR OPTIMISER SA SANTÉ par Denis Riché
- DIX CONSEILS POUR NE PAS DURER…par Denis Riché
- Histoire de la course à pied hors stade par Eric Lacroix
- COMMENT FONCTIONNE MON CORPS DURANT L’EFFORT, connaitre l’ABC ? par Amandine Le Cornec – Boutineau
- « METHODE CROSS TRAINING » d’Aurélien Broussal-Derval et Stéphane Ganeau
- UN COUP D’ EPEE DANS LES CARDIOFREQUENCEMETRE…par Denis Riché
- CONNAIS TOI TOI-MEME par Denis Riché
- La récupération : une clef incontournable par Pascale et Marc Polizzi
- FREDERIQUE LAURENT GAGNE LE MARATHON DU POLE NORD !
- Troubles digestifs et marathon
- Athlétisme Magazine ouvre ses archives
- SPORT Protect, meilleurs innovations antidopage par Véronique MANG
- LE SON, AMI OU ENNEMI DU SPORTIF ? par Pascale et Marc Polizzi
- LE ROLE DU SANG DANS L’ENDURANCE AEROBIE par Jean Claude Le Cornec
- HYPERTHERMIE MALIGNE D’EFFORT par Elodie Lecante
- L’hydratation du marathonien: Vérités et contre-vérités….!
- Information sur la possibilité du retrait du certificat médical de non contre-indication par Elodie LECANTE
- GESTION VIE EXTRA SPORTIVE ET ENTRAINEMENT par Amandine Le Cornec (première partie)
- GESTION VIE EXTRA SPORTIVE ET ENTRAINEMENT par Amandine Le Cornec (deuxième partie)
- RENDRE LE PIED FORT ET INTELLIGENT par Dr Hubert ROCHER
- INFORMATION SUR LES TEMPS REELS
- PLANIFIER LA CHARGE MECANIQUE par Serge Olivares
- Effets du désentraînement Par Serge Olivares entraîneur demi-fond et kinésithérapeute
- SPORT ET DEVELOPPEMENT DURABLE : UNE EVIDENCE ? par Amandine Le Cornec
- LES VÉTÉRANS ET LE SPORT par Amandine Le Cornec
- LES DOULEURS NON LESIONNELLES par Denis Riché (deuxième partie)
- LES DOULEURS NON LESIONNELLES par Denis Riché (première partie)
- SEXUALITE ET COURSE A PIED… LÉSION INTIME ? par Denis Riché
- LES PIEDS ET LES AMPOULES, QUE FAIRE ? par Jean Claude Le Cornec
- Porte bidon ou camelbak ? par Amandine Le Cornec – Boutineau
- Prévention et Traitement des pathologies occasionnées par la station debout prolongée, le piétinement, la marche et la course sur sol dur Troubles Musculo-Squelettiques (TMS)
- « La mort subite du sportif » par Elodie LECANTE
- Catégorie : CONSEILS ENTRAINEMENT
- Calculer sa FCM est-ce indispensable ? par Amandine Le Cornec – Boutineau
- Remplacer une séance de course à pied par une séance sur tapis, comment, pourquoi ? par Jean Claude Le Cornec
- LES FILIÈRES ÉNERGÉTIQUES par Amandine Le Cornec-Boutineau
- Les outils de l’entraineur; Le squat d’après Christian Miller
- FAUT-IL S’ENTRAÎNER A L’ALLURE MARATHON ? par Denis Riché
- La fréquence cardiaque peut-elle être utilisée pour détecter la fatigue ?
- La fréquence cardiaque est-elle le garde-fou des intensités d’exercice ?
- La récupération reconnue comme un élément constitutif de l’entraînement sportif
- Quels moyens pour améliorer sa VO2max ? par Amandine et J-Claude Le Cornec
- ENTRAINEMENT ET RANDO-COURSE par Denis Riché
- LES GRANDS PRINCIPES DE L’ÉCHAUFFEMENT par Jean Claude Le Cornec
- COMMENT DEVELOPPER SA VMA ? POUR COUREUR DEBUTANT A CONFIRME par Amandine Le Cornec – Boutineau
- La préparation physique du marathonien…
- LES DIFFERENTES ALLURES D’ENTRAINEMENT? COMMENT LES EVALUER ? par Amandine Le Cornec – Boutineau
- Qu’est ce que le fartlek ? par Amandine Le Cornec – Boutineau
- COMMENT SE CONSTRUIT UN PLAN D’ENTRAINEMENT ? par Amandine Le Cornec – Boutineau
- CONNAISSEZ-VOUS L’ENTRAÎNEMENT « INVISIBLE » ? par Denis Riché
- QU’EST-CE QUE L’ACIDE LACTIQUE ? par Amandine Le Cornec
- COURSE À ÉTAPES DANS LE DÉSERT, Mini-conférence organisée par Benoît Laval, coureur de trail et fondateur de Raidlight
- QUANTITE ou QUALITE ? Faites le bon choix par Jean Claude Le Cornec
- QU’EST CE QUE LE FRACTIONNE ? par Amandine Le Cornec-Boutineau
- EVALUATION DE TERRAIN DE LA VMA par Amandine Le Cornec-Boutineau
- LA VITESSE MAXIMALE AEROBIE (VMA) par Amandine et Jean Claude Le Cornec
- Conseil sur la préparation des courses de longue durée (type raids par étapes ou marathon) par Jean Claude Le Cornec
- Définition du VO2 MAX….par Amandine et Jean Claude Le Cornec
- QU’ EST – CE QUE LE OU LES SEUILS ? par Amandine Le Cornec – Boutineau
- PLANIFICATION CROSS par Amandine Le Cornec – Boutineau
- LE CROSS, une bonne préparation pour les courses sur route, du 10km au marathon et le trail par Jean Claude Le Cornec
- Catégorie : ENTRAINEMENT TRAIL
- Catégorie : Livres à lire absolument...
- Trail – Tome 2 Planifier et s’entraîner par Eric LACROIX
- SPORT – 50 CLÉS POUR REPENSER VOTRE ENDURANCE par Dr. Stéphane CASCUA
- NOTRE ÉDUCATION, NOS CROYANCES, UN CRIME CONTRE NOUS-MÊMES
- ENDURANCE L’esprit, le corps et les exceptionnelles limites extensibles de la performance humaine
- Epinutrition du sportif par Denis Riché
- Daniels running formula par Jack Daniels
- TRAIL RUNNING – PRÉPAREZ VOS DÉFIS !
- LA BIBLE DU RUNNING par Jérôme Sordello
- Ne nourrissez plus votre douleur micronutrition et fibromyalgie par Denis Riché
- Micronutrition, santé et performance de Denis Riché
- Sport No Stress – 40 fiches pratiques de Pascale et marc Polizzi
- Course à pied : Anatomie et mouvements de Joe Puelo et Dr Patrick Milroy
- Guide Pratique – Courses, Raids et Ultratrails dans le desert
- Ultra-trail : plaisir, performance et santé de Guillaume MILLET
- Courir longtemps : Les clés pour réussir de Bruno Heubi
- MARATHONIENS DE L’EXTRÊME – Carnet de Bord de Frédérique et Christophe
- L’alimentation du sportif en 80 questions de Denis Riché
- Ces aliments qui nous veulent du bien de Denis Riché
- Catégorie : Marche Nordique
- Catégorie : NUTRITION
- Ramadan, Jeûne et « running » par Run DZ
- LES PIÈGES DES RÉVEILLONS par Denis Riché
- PREVOYEZ VOTRE ALIMENTATION DANS VOTRE SAC A DOS POUR UN RAID OU TREK par David RAVASSAT
- SIX BONNES RAISONS DE BOIRE A L’EFFORT… par Denis Riché
- COMMENT CONSTITUER DES RESERVES DE GLYCOGENE HEPATIQUE ?
- BILLET D’HUMEUR : EN FINIR AVEC LA CHRONONUTRITION ? par Denis Riché
- L’IMPORTANCE DU PETIT DÉJEUNER… par David RAVASSAT
- LA DÉSHYDRATATION EN SPORT par Amandine Le Cornec
- QUELQUES VÉRITÉS SUR LE COCA…par Denis Riché
- LE PROBLÈME DES DERNIERS KG DE TROP : par Denis Riché
- La nutrition au féminin… par David RAVASSAT
- LES RÈGLES D’ÉQUILIBRE ALIMENTAIRE pour les femmes sportives…par David Ravassat
- A QUOI SERVENT LES GRAISSES ? par Denis Riché (3ème partie)
- A QUOI SERVENT LES GRAISSES ? par Denis Riché (2ème partie)
- A QUOI SERVENT LES GRAISSES ? par Denis Riché (1ère partie)
- COMMENT LIRE L’ÉTIQUETAGE NUTRITIONNEL DES PRODUITS DIÉTÉTIQUES DE L’EFFORT par David Ravassat
- Porte bidon ou camelbak ? par Amandine Le Cornec – Boutineau
- FIBROMYALGIE ET MICRONUTRITION, Denis Riché et les Dr. Didier Chos et Ph. Tournesac nous livre leurs analyses
- QUOI MANGER ET QUAND ? par Denis Riché
- Catégorie : Préparation mentale
- La sophrologie dans l’entrainement par Olivier Bony
- Prévention et gestion du stress par Pascale et Marc Polizzi
- « Comment rebondir après une blessure ? » par Véronique MANG
- ÉTUDE SUR LE PROCESSUS DE RÉHABILITATION PSYCHOLOGIQUE D’ATHLÈTES DE HAUT NIVEAU BLESSES EN ATHLÉTISME (Du 100m au 5000m) par A. Le Cornec (Première partie)
- ÉTUDE SUR LE PROCESSUS DE RÉHABILITATION PSYCHOLOGIQUE D’ATHLÈTES DE HAUT NIVEAU BLESSÉS EN ATHLÉTISME (Du 100m au 5000m) par A. LE CORNEC – (deuxième partie)
- Evaluer les stratégies mentales des athlètes Par Nadine DEBOIS
- Approche psychologique de la pratique sportive de compétition par Nadine DEBOIS
- Surentraînement et burnout : Comment le repérer chez l’athlète ? par Nadine Debois
- LA GENÈSE DE LA BLESSURE (Approche psychologique de la blessure) par Amandine Le Cornec – Boutineau
- GESTION DE LA BLESSURE (Approche psychologique de la blessure) par Amandine Le Cornec – Boutineau
- Gestion du Stress par Amandine Le Cornec – Boutineau
- Pas De Perf Sans Stress par Amandine Le Cornec – Boutineau
- La réhabilitation « psychologique » de la blessure Extrait du mémoire de master 2 professionnel « Ingénierie de l’entraînement » à Bordeaux II d’Amandine LE CORNEC
- Catégorie : SPECIFICITES FEMININES
- LES SPÉCIFICITÉS DE LA FEMME SPORTIVE par Amandine Le Cornec
- La nutrition au féminin… par David RAVASSAT
- LES RÈGLES D’ÉQUILIBRE ALIMENTAIRE pour les femmes sportives…par David Ravassat
- MARATHON AU FEMININ par Amandine Le Cornec
- Approche de l’entraînement au féminin par Amandine Le Cornec – Boutineau
- COURIR AVEC UNE POUSSETTE par Amandine Le Cornec – Boutineau
- Catégorie : Tous les articles en ligne
- Catégorie : SITES RECOMMANDES
- Catégorie : Suivez notre repérage